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今天你还要失眠吗?助眠顾问夜然舒盘点失眠对人体危害

发布日期:2020-07-09 03:07   来源:未知   阅读:

现在人们生活压力越来越大,总是要为很多事情操心忧虑。这导致现在人们经常会出现失眠的现象。失眠已经在现代社会人群中成为一个非常普遍的现象,它不仅仅只是一种难以入睡的表象,更深层次来说其实是身体发出的一种求救信号。

失眠问题按病因可以分为原发性失眠和继发性失眠两种。

a 原发性失眠

原发性失眠是指缺少确定的病因,或者是在排除了可能引起失眠的病因后仍然存在失眠症状,主要包括心理和生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。因为诊断过程缺乏特异性指标,所以主要靠排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遗留失眠症状时即可确认为原发性失眠。

b 继发性失眠

继发性失眠指包括躯体疾病、精神障碍、药物滥用、睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等原因引起的失眠。其常与其他疾病同时发生,有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系,故近年来提出共病性失眠的概念,用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。

很多人觉得失眠是小问题,睡不着的时候随便吃点安眠药,这是不可取的。

如果长期处于失眠状态,对人体的伤害非常大:

1、失眠会导致人体免疫力下降。进入深度睡眠时人体会产生胞壁酸因子,增加细胞壁酸,促进人体白细胞生产,促进巨噬细胞的活性,增强人体免疫功能,可有效防止细菌和病毒的入侵。如果长期失眠则会反向导致免疫力下降。

2、失眠还可能引起各种疾病。短期的失眠会造成全身无力、头晕、腰酸背痛、耳鸣、心悸、气短等症状;长期失眠则会导致情绪焦虑,忧虑焦急,免疫力降低,从而引发神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心肌梗塞,脑梗塞,中风,高血压,糖尿病等疾病,甚至导致死亡。

3、失眠还会加速人体衰老。长期失眠会导致正常内分泌紊乱,生物钟紊乱,使机体出现加速老化现象。男性长期失眠可能出现精神疲惫、肾虚、性功能减退等不良现象;女性长期失眠可能导致更年期提前,皮肤暗沉、色素沉着、皱纹增多,身体尤其是卵巢功能明显下降。

失眠和内脏有哪些关系?

1、肝郁化火会导致失眠

有些人的生活压力非常大,或是有非常多的心事,长时间的郁郁寡欢。这类人会有特别旺盛的肝气。从中医的角度来看,这些压力以及烦闷会形成肝火,严重影响肝脏的健康。并且会使精神急躁,容易发火,并且导致失眠。遇到这种情况,需要补充一些可以舒缓压力的食物,如柠檬,猕猴桃等都是很好的食物。因为这些食物里有非常丰富的维生素c,可以帮我们的身体对抗压力。

2、食滞胃脘会导致失眠

有一些人在晚上总是吃得太饱或吃得太油腻,这会导致消化系统出现问题,可能会出现腹胀,消化不良等现象,就很容易失眠。遇到这种情况,可以选择在晚上只吃七分饱,并且只吃些清淡的食品。如果会觉得腹胀,就要少吃容易产气的食物,如地瓜和土豆等。

3、心阴亏损会导致失眠

有些人总是长时间的熬夜,会使体内阴气受到损耗。此时精力不足的上了床就会很容易睡不着,出现失眠的现象。如果时间久了,还会使记忆力变差。遇到这种情况,可以提早上床,慢慢的调整睡眠时间,减少熬夜。

4、心脾两虚会导致失眠

有些人会出现心神慌乱、精神疲惫、浅眠易醒以及健忘等现象,就要小心,很有可能就是因为心脾两虚。如果遇到这种情况,可以吃一些健脾的食方,以及像红枣等对脾胃好的食物。

5、心胆气虚会导致失眠

如果是心胆气虚导致的失眠,这些人的睡眠一般较浅。白天时精神疲惫无精打采,并且经常头晕。如果遇到了这种情况,可以多吃一些,安心神的食物,比如莲藕、百合等。

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